Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність. Глорія Марк

Ефективність виконання завдань і вміння працювати над декількома справами одночасно — це абсолютно різні аспекти когнітивної гнучкості й інтелектуальної адаптивності. Між ними є чітка диференціація, що ґрунтується на механізмах психології особистості. З цією класифікацією допоможе розібратися книга «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» от Глории Марк.

У ній автор відповідає на визначення двох парадигм, а також освітленню переваг і вад представлених феноменів. Глорія Марк переконана: люди часто приймають багатозадачність за продуктивність, впевнено розраховуючи на високу результативність тоді, коли в процесі виконання низки алгоритмів втрачають контроль зосередженості.

У процесі аналізу великої кількості наукових досліджень і власних експериментів автор з'ясувала: в межах реалізації паралельних завдань відбувається скорочення уваги. Потрібно тримати баланс між якісними та кількісними показниками інтелектуальних операцій — і Глорія Марк поділиться порадами зі збереження цієї гармонії, які сформувала на підставі фактів.

У своєму дослідженні Глорія Марк фокусується на ритмах і різновидах уваги, а також патернах поведінки, які активізуються, коли індивід втрачає зосередженість у процесі роботи. Цифрова епоха вимагає від людей постійного підвищення кваліфікації та оновлення знань — це призводить до емоційного й інформаційного перевантаження. Дослідниця говорить про способи подолання напруги через ретельний аналіз «болів», що порушують оперативність роботи — отже, і погіршують настрій.

глобальна диджиталізація змінила мислення мас і спровокує «розсіяність» думок: дедалі частіше простежується втрата концентрації та збільшується кількість нервових зривів. Щоб відновити внутрішній спокій і повернутися у звичайний робочий режим, автор пропонує застосовувати практику самоосновлення, що дає змогу підтримувати зосередження на конкретному завданні, не відчуваючи дискомфорту.

Глорія Марк — американський психолог, почесний професор Школи інформатики та комп'ютерних наук Дональда Бревана в Європейському університеті в Ірвайні, де вона займається викладанням і проведенням досліджень із 2000 року. Отримала ступінь доктора психології в Колумбійському університеті, спеціалізується на людино-машинній взаємодії (HCI) — області, яка досліджує, як люди використовують і взаємодіють з інформаційними технологіями в різних умовах і контекстах.