Книга Посібник з відновлення від прихованих дитячих травм Гленн Ширальді

Опис
Дитяча травма може завдати шкоди мозку дитини, що розвивається, змінити його реакцію на стрес і так сильно нашкодити імунній системі, що наслідки будуть проявлятися через десятиліття. Книга «Посібник з відновлення від прихованих дитячих травм», написана фахівцем із посттравматичного стресу Гленном Р. Ширальді, надає читачам практичні, засновані на фактичних даних навички та стратегії, які допоможуть відновитися після негативного дитячого досвіду (НДО).

Використовуючи практики для подолання стресу та методики для підвищення психологічної стійкості, описані в даному практичному посібнику, читачі навчаться змінювати своє сприйняття та заміняти сором, тривогу, депресію та низьку самооцінку турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості у собі.

Багато хто в дитинстві стикається з токсичним стресом — фізичним, сексуальним чи емоційним насильством; зневагою; проживанням у дисфункціональній сім'ї. Негативний дитячий досвід (НДО) є надзвичайно поширеним і може призвести до широкого спектру проблем фізичного та психічного здоров'я, таких як аутоімунні розлади, тривожність, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Багато хто, хто зіткнувся з таким болючим досвідом, відчуває, що застряг і не може рухатися далі. Отже, як вилікувати приховані рани токсичного дитячого стресу і дитячих травм?

Корисні засоби та стратегії, засновані на новітніх відкриттях у галузі нейробіології, дослідженнях травм та уподобань, допоможуть впоратися зі складними емоціями, змінити реакцію мозку на стрес, а також відпустити тривожні спогади. Дитячі негаразди не повинні визначати все подальше життя. Книга продемонструє, як замінити негативні почуття провини, сорому та страху — турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості у собі.

Ця легка для сприйняття книга допоможе:

Усунути першопричину страждань.
Врегулювати стрес та врівноважити емоції.
Налаштувати себе на здоров'я та щастя.
Звернутися за допомогою, якщо це потрібно.
Гленн Р. Ширальді — доктор філософії, працював на факультетах управління стресом у Пентагоні, у Міжнародному фонді стресових ситуацій при критичних подіях та в Університеті Меріленду, де він отримав премію «Видатний вчитель» на додаток до інших нагород за навчання та заслуги. Випускник Військової академії США у Вест-Пойнті та ветеран часів В'єтнаму. Має вчені ступені від BYU (Summa Cum Laude, Valedictorian) та Університету Меріленду. Його дослідні інтереси зосереджені на особистості та стресі, включаючи стійкість, посттравматичний стрес, самооцінку, депресію, гнів/ворожість та тривогу.