Книга Тривога і фобія. Рабочий зошит Эдмунд Борн

Опис

Повністю перероблений та оновлений, посібник «Тривога і фобія. Робочий зошит» за авторством Едмунда Дж. Борна, засноване на фактичних даних, містить найефективніші методи аналізу та лікування тривоги, останні клінічні дослідження та повний арсенал навичок, які допоможуть вгамувати страхи та взяти тривожні думки під контроль.

Ви також отримаєте нову інформацію щодо профілактики рецидивів після успішного лікування; ліках, похідних канабісу, кетаміну; харчуванні; нових дослідженнях у галузі експозиційної терапії та багато іншого. Якщо ви шукаєте комплексний ресурс, який допоможе впоратися з тривогою, це нове видання робочого зошита дасть вам все необхідне, щоб почати жити вільніше, ніж ви могли собі уявити.

У цьому робочому зошиті ви знайдете:

Техніки релаксації та дихання.
Навички запобігання панічних атак та подолання їх.
Перевірені стратегії подолання негативного внутрішнього діалогу та хибних переконань.
Нові дослідження про експозиційну терапію фобій.
Необхідні зміни у харчуванні та способі життя.
Едмунд Дж. Борн - доктор філософії, який вже понад два десятиліття спеціалізується на лікуванні тривоги, фобій та інших розладів, пов'язаних зі стресом. Його книгами з самодопомоги, перекладеними багатьма мовами, скористалися понад мільйон людей.