Книга Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям Скотт Э. Спрадлін

Не дозволяйте емоціям керувати вашою життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати собі. Скотт Е. Спрадлін

Опис

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашою життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати собі» являє собою посібник з оволодіння власними емоціями за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).

Вона буде корисна кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків і позбутися деструктивних переконань, думок та суджень про себе.

Завдяки йому ви дізнаєтесь:

Як проживати смуток, злість та страх.
Як розуміти свої почуття?
Як розплутати клубок емоцій
Як посилити позитивні емоції
Як навчитися заспокоювати себе?
Як чітко висловлювати свої почуття?
Як розірвати коло депресії та тривоги.
Скотт Е. Спрадлін - магістр, спеціаліст з діалектичної поведінкової терапії.

рапии.