Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми Роберт Лихи

Опис

Нема такого поняття, як «погані» емоції. Емоції – це природна та необхідна частина людського існування. Але якщо ви здебільшого відчуваєте смуток, гнів чи тривогу, то вам необхідно знайти баланс.

Відомий психолог Роберт Л. Ліхи пропонує у книзі «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» новаторський підхід, що поєднує когнітивно-поведінкову терапію та терапію емоційних схем, щоб допомогти вам насамперед дослідити та зрозуміти ваші переконання щодо емоцій, визначити, корисні чи шкідливі ці переконання, та знайти мотивацію для прийняття альтернативних, здоровіших стратегій подолання труднощів.

Кожен розділ книги містить вправи, які допоможуть продуктивно керувати власними емоціями. Тому ви зможете не тільки навчитися краще розуміти, що відчуваєте, але й сформувати навички, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями, щоб жити повноцінним, осмисленим життям. Адже саме те, як ми впораємося з важкими емоціями, розкриває нашу справжню здатність до щастя, любові та радості.

Роберт Л. Ліхі - доктор філософії, директор Американського інституту когнітивної терапії в Нью-Йорку. Роберт Ліхі обіймає посаду професора клінічної психології на кафедрі психіатрії Медичного коледжу Вейл Корнелл. Він був президентом таких відомих професійних організацій, як Міжнародна асоціація когнітивно-поведінкової терапії, Асоціація поведінкової та когнітивної терапії та Академія когнітивної та поведінкової терапії. Роберт Ліхі є лауреатом премії Аарона Т. Бека від Академії когнітивної та поведінкової терапії. Його книги перекладені 21 мовою.