Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас. Роберт Л. Лихи

Опис

Книга відомого психолога Роберта Л. Лихи «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» невипадково стала бестселером: упродовж понад двадцяти п'яти років доктор Ліхи успішно допомагає тисячам людей подолати неспокій, який не дозволяє багатьом з нас розкрити себе повною мірою, досягти успіху та почуватися щасливими.

Якщо хвилювання стає вашою другою натурою і ви нічого не можете з цим вдіяти, якщо воно робить вас напруженими, втомленими, тривожними та невпевненими — викладена в книзі повноцінна програма з семи кроків, що містить практичні поради та легкі в застосуванні методи, допоможе вам:

Розрізнити продуктивне та непродуктивне занепокоєння.
Прийняти реальність та змінити її.
Кинути виклик тривожному мисленню.
Зосередитись на більш серйозній загрозі.
Перетворити «невдачу» на можливість.
Використовувати свої емоції, а не хвилюватись про них.
Тримати час під контролем.
Ви навчитеся зберігати спокій та впевнено вирішувати проблеми та приймати рішення, пов'язані зі стосунками, здоров'ям, грошима, роботою. Досить турбуватися — настав час починати жити!

Роберт Л. Ліхі - бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії в Нью-Йорку та професор клінічної психології та психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за визначний внесок у когнітивно-поведінкову терапію. Його книги перекладено 21 мовами світу.