Робочий зошит з розвитку навичок подолання комплексного ПТСР. Тамара Макклинток-Гринберг

Опис

Книга «Робоча тетрадь з розвитку навичок подолання комплексного ПТСР», створена Тамарою Макклінток-Грінберг, запропонує комплексний підхід до подолання складного посттравматичного стресового розладу (C-PTSD) за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (СВТ), терапії прийняття діалектичної поведінкової терапії (DBT), усвідомленості, менталізації та реляційної терапії. Ви дізнаєтеся про найефективніші стратегії боротьби з симптомами, подолання хворобливих спогадів та розвитку впевненості у собі. Найголовніше – ви знайдете підтвердження того, що ваші почуття не є «божевільними» чи «надмірними», і відкриєте для себе навички, необхідні, щоб допомогти вам відновити своє життя.

Якщо ви пережили тривалу або повторювану травму, наприклад, жорстоке поводження або зневагу в дитинстві, домашнє насильство, зраду або тривале емоційне насильство, ви можете за допомогою зошита боротися з інтенсивними почуттями смутку, гніву, тривоги, сорому та недовіри до інших. Ви повинні знати: ви не самотні, ваш біль реальний, і є способи покращити своє психічне здоров'я і почати зцілюватися.

Тамара Макклінток-Грінберг – доктор психології, клінічний психолог, визнаний експерт у лікуванні депресії, тривожності, травми та інших психічних захворювань.