Співзалежність: робочий зошит. Крістал Маццола

Опис
Знайдіть знову сенс життя. Робочий зошит від автора книги «План звільнення від взаємозалежності: 5 кроків до її розуміння, прийняття та подолання» — це всеосяжна збірка науково обґрунтованих стратегій і завдань для охочих вирватися з шаблонів взаємозалежності та повернутися до повноцінного життя. Ця книга навчить справлятися з депресією й тривожністю, що так часто супроводжують созалежні стосунки. З цим робочим зошитом шлях відновлення стане очевидним. Відкрийте для себе ефективність вправ когнітивно-поведінкової терапії для встановлення особистих цілей, зміни патернів негативного мислення, виявлення тригерів, керування конфліктами та власними емоціями та зниження рівня стресу. Хвиля рефлексії наприкінці кожного розділу допоможуть вам підвести підсумки та підживити мотивацію на шляху оновлення.