Шлях Х. Метафоричні карти. Тарас Кравченко

Метафорічні карти «Путь Х» є універсальним інструментом у пошуку виходу з будь-якої життєвої ситуації.

Вони дають можливість клієнту наповнитися новими ідеями, набути нових цілей і бажання, а також розібратися в реальних причинах тих чи інших емоційних станів.

Ресурс колоди дає змогу як оцінити поточний емоційний стан людини, використовуючи десять поширених негативних емоцій, — так і відшукати можливості клієнта через усвідомлений вибір позитивних емоцій серед представлених карт із десятьма популярними позитивними емоціями.

На додаток у колоді є дванадцять наповнювальних почуттів, які можна вибрати для прояву в житті та виконання різного роду психологічних завдань клієнта.

П'ятдесят шість барвистих енергетичних картинок, намальованих автором особисто, допоможуть урізноманітнити роботу фахівця, а також розширити глибину усвідомлення причин проблем і шляхів їх вирішення.

Карти є повноформатними, розміром 10х14 см, що дає змогу яскравіше та глибше зануритися в суть психологічного запиту.

Техніка «Путь Х»

 Техніка призначена для розбирання ситуацій, у яких необхідно зробити вибір, а клієнту складно самому це зробити. Наприклад, переїзд до іншого міста або зміни місця роботи.

 Крок 1.

Для кожного пункту вибору попросіть клієнта вибрати по одній картинці, відповідаючи на питання: «Як я почуватимуся або що я отримаю, якщо виберу це » і попросити описати вибрані почуття, емоції, відчуття для кожного напрямку вибору.

 Крок 2.

Тепер до кожної картинки вишукану з частини колоди «негавативні емоції» (написи на блакитному тлі) і «позитивні емоції» (написи на рожевому тлі) необхідно узліпку вибрати по три картки емоцій і покласти їх з обох боків від картинок.

Так з клієнтом ви можете порасувати, які творчі та руйнівні емоції він може відчувати під час того чи іншого вибору. Клієнт зможе чіткіше відчути плюси та мінуси можливих прийнятих рішень.

 Крок 3.

Щоб визначитися з остаточним вибором, з частини колоди почуттів (написи на жовтому фоні) попросіть клієнта сфокусувати одну карту з питанням: «Яке почуття допоможе мені у виборі».

Обсудіть із клієнтом його та ваше розуміння обраного почуття. Попросіть клієнта визначити, як і в якій формі він може зараз проявити це почуття.

У фіналі з огляду на описані раніше плюси та мінуси рішення, а також використовуючи ресурс обраного почуття, попросіть клієнта визначитися з вибором. Для підтвердження вибору можна усліпити одну картинку та спробувати описати поточний стан клієнта зі прийнятим рішенням.

Техніка «Емоційна карта недуга»

 Крок 1.

Попросіть клієнта в відкриту з малюнків вибрати три карти, які схожі на те, що він відчуває під час хвороби (чуттєвий прояв симптому).

Зафіксуйте описані почуття, емоції, відчуття.

 Крок 2.

Попросіть клієнта у відкриту вибрати три карти, які схожі на той стан, який він хоче відчувати без запаху, тобто в стані здоров'я.

Зафіксуйте описані почуття, емоції, відчуття.

 Крок 3. Міст почуттів.

Попросіть клієнта доглянуту вибрати три карти з частини колоди «чутливості» (написи на жовтому тлі) і обговорити, що це за почуття для клієнта і в яких ситуаціях він може їх проявляти, щоб позбутися недуги.

 Крок 4. Міст емоцій.

Попросіть клієнта до кожного відчуття з трьох витягнути по дві карти емоцій: одну з частини колоди «негавативні емоції» (блакитний фон) й одну з частин колоди «позитивні емоції» (рожевий фон).

Так до кожного почуття буде по 2 емоції — негативна та позитивна.

Обсудіть із клієнтом, у яких випадках він проявляє негативну емоцію і як він може замінити її на позитивну.

 Крок 5.

Запропонуйте клієнту записати три дії, які він може вжити, щоб закріпити три нові почуття та позитивні емоції до них. Подумайте разом із ним, як він може реалізувати кожне почуття й проявити кожну позитивну емоцію для одужання.

З повагою і найкращими побажаннями Павченко Татьяна,
психолог, фахівець із роботи з відносинами та психосоматикою, глава "Міжнародна асоціація психосоматики та тілесної терапії"