"Арифметика емоцій". Ірина Матійків. Психологічний інструментарій

Не секрет, що якість стосунків і міцність здоров'я родини залежить від умінь спілкуватися на емоційному рівні. Коли роз'ясненнями єднані в стосунках: втрачаємо силу, відвертаємося (мені ці люди не потрібні), взагалі не хочемо стосунків, виникають почуття розгубленості, страху, невпевненості, меншовартості та ін. Коли у позитивному зв'язку: отримуємо енергію, прагнемо емоційної близькості, більше мати дружніх стосунків, виникають почуття гідності, впевненості, самодостатності, підвищується самоповага.

Для налагодження добрих стосунків, збереження емоційної рівноваги та здоров'я потрібно управляти своїми емоціями, висловлювати емоційні переживання конструктивно.

130 карток з назвами емоцій, почуттів і станів: від смутку, страху, гніву, недовіри і втоми до неприхованого щастя, надії, і спонтанної радості.

Є інструкція з прикладами 26 вправ.

Можна працювати з цілим комплектом карток (під час проведення психологічних ігор, консультування з використанням метафоричних карт (МАК) тощо), а також з відібраними заздалегідь картками (при виконанні окремих вправ, коли потрібна конкретна категорія емоцій або менша їх кількість). Картки з назвами емоційних переживань можна вибирати відкрито або наосліп залежно від мети вправи.

Картки колодій дозволяють зануритися в емоційний світ особистості та будуть у нагоді:

• під час індивідуальних консультацій (добре зарекомендувала себе при роботі зі запитами щодо управління емоціями, словесного їх вираження, налагодження стосунків, відновлення емоційних станів, пробудження внутрішніх ресурсів тощо);

• у процесі групової роботи з дітьми та дорослими. Проведення інтерактивних зайняти, соціально-психологічних та бізнес-тренінгів (комунікативні, емоційного інтелекту, формування команди, самопізнання та ін.);

• при проведенні психологічних ігор та роботі з метафоричними асоціативними картами (використовуються як слова до картинок МАК).

За допомогою карток цієї колодій можна виконувати різні завдання, що дозволяють:

• створити емоційний портрет людини, опрацювати емоційні стани;

• систематизувати знання про емоції, почуття, емоційні стани;

• дослідити емоційні аспекти життя і психіки людини, які не зовсім усвідомлюються;

• дослідити емоції в парних, дитячо-батьківських стосунках та попрактикуватися у їх вербалізації;

• трансформувати негативні емоції у позитивні;

• вирішувати життєві завдання і конфліктні ситуації на рівні емоцій;

• знаходити шляхи подоланні стресів і пост стресових станів;

• наснажувати собі, посилювати власні внутрішні ресурси;

• розвивати здібності до спілкування на рівні емоцій і емоційного самовираження;

• стимулювати й розвивати творчість і уяву;

• отримати задоволення від роботи над собою та ін.

Розмір карток (6,5 х 9 см), виготовлені з якісніх матеріалів, ламіновані непомітною матовою плівкою, картонна коробка.