Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас. Роберт Л. Лихи

Описание

Книга известного психолога Роберта Л. Лихи «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» неслучайно стала бестселлером: на протяжении более двадцати пяти лет доктор Лихи успешно помогает тысячам людей преодолеть беспокойство, которое не позволяет многим из нас раскрыть себя в полной мере, достичь успеха и чувствовать себя счастливыми.

Если волнение становится вашей второй натурой и вы ничего не можете с этим поделать, если оно делает вас напряженными, уставшими, тревожными и неуверенными — изложенная в книге полноценная программа из семи шагов, содержащая практические советы и легкие в применении методы, поможет вам:

• Различить продуктивное и непродуктивное беспокойство.
• Принять реальность и изменить ее.
• Бросить вызов тревожному мышлению.
• Сосредоточиться на более серьезной угрозе.
• Превратить «неудачу» в возможность.
• Использовать свои эмоции, а не волноваться о них.
• Держать время под контролем.

Вы научитесь сохранять спокойствие и уверенно решать проблемы и принимать решения, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой. Хватит беспокоиться — пора начинать жить!

Роберт Л. Лихи — бакалавр искусств и доктор философии Йельского университета, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке и профессор клинической психологии и психиатрии медицинского колледжа Вейл Корнелл. Экс-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, Международной ассоциации когнитивной психотерапии и Академии когнитивной терапии. Является лауреатом премии Аарона Т. Бека за выдающийся вклад в когнитивно-поведенческую терапию. Его книги переведены на 21 языков мира.