Робочий зошит з розвитку навичок подолання комплексного ПТСР. Тамара Макклинток-Гринберг

Описание

Книга «Робочий зошит з розвитку навичок подолання комплексного ПТСР», созданная Тамарой Макклинток-Гринберг, предложит комплексный подход к преодолению сложного посттравматического стрессового расстройства (C-PTSD) с помощью когнитивно-поведенческой терапии (СВТ), терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (DBT), осознанности, ментализации и реляционной терапии. Вы узнаете о самых эффективных стратегиях борьбы с симптомами, преодоления болезненных воспоминаний и развития уверенности в себе. Самое главное — вы найдете подтверждение того, что ваши чувства не являются «сумасшедшими» или «чрезмерными», и откроете для себя навыки, необходимые, чтобы помочь вам восстановить свою жизнь.

Если вы пережили длительную или повторяющуюся травму, например, жестокое обращение или пренебрежение в детстве, домашнее насилие, измену или длительное эмоциональное насилие, вы можете с помощью тетради бороться с интенсивными чувствами грусти, гнева, тревоги, стыда и недоверия к другим. Вы должны знать: вы не одиноки, ваша боль реальна, и есть способы улучшить свое психическое здоровье и начать исцеляться.

Тамара Макклинток-Гринберг — доктор психологии, клинический психолог, признанный эксперт в лечении депрессии, тревожности, травмы и других психических заболеваний.