З минулого в майбутнє. Метафоричні асоціативні карти. Єва Митник

Метафоричні асоціативні карти — це гра, в яку ви можете безпечно і з повним задоволенням грати з власними і чужими дітьми, батьками, подружжям, колегами, друзями, знайомими і першими зустрічними — гра без правил, але з тисячами способів грати в неї і можливістю придумати тисяча перший!

При використанні в роботі професійних психологів, психотерапевтів, коучів, провідних тренінгів, Метафоричні асоціативні карти володіють наступними перевагами:

- працюючи з асоціативними картами, ми обходимо раціональну частину мислення;

- метафоричні карти допомагають нам реалізувати діалог між внутрішнім і зовнішнім, вивести глибинний матеріал на поверхню;

- метафоричні карти — це трамплін для нашої фантазії, запускає химерні асоціації, приводять нас до несподіваних відкриттів;

- асоціативні карти допомагають прибрати захисні бар'єри психіки;

- метафоричні карти створюють людям умови для саморозкриття і самопізнання;

Як відпустити своє минуле, як навчитися жити справжнім, як йти вперед, не обертаючись у сумнівах тому, як припинити чіплятися за своє минуле, думаючи, що саме добре пройшло. Важливо зрозуміти: те, що Ви пережили вчора – сьогодні є Вашим минулим, яке не буде надавати ніякого впливу на ваше теперішнє і майбутнє, якщо ви цього захочете. Тобто виходить, що Ваш минулий досвід не є істиною і нормою, зовсім не обов'язкові повтори. Повтори минулого досвіду відбуваються тоді, коли Ваше мислення залишається в тій же точці, що і вчора. У цьому випадку, ви щодня будете отримувати один і той же результат на протязі багатьох років і, при цьому, не буде мати ніякого значення, що ви робите інші дії. Причина у вашому сформованому мисленні. Поки ви не почнете мислити інакше, ви будете отримувати все той же досвід.
Наше минуле – це невимовний скарб навчального матеріалу. Досвід не може бути поганим чи хорошим, це частина нашого життя. На підставі минулого досвіду ми можемо робити висновки, як нам варто вступати для того, щоб отримати бажаний результат, як нам варто змінити наше мислення, як не варто вступати ні при яких обставинах та інше.

Наше сьогодення формується сьогодні і не залежить від того, що було вчора. Ви самі вирішуєте, які спогади вам залишати, а які викреслювати з архівів своїй пам'яті.
Ви можете все життя провести в муках поруч з людиною, яка вас не влаштовує, умовляючи себе, що всі так живуть або, шукаючи в цьому спілкуванні позитивні моменти, які з лишком перекреслюють негативні. Але в силу того, що ви його знаєте, ви не будете робити спроб щось змінити, навіть ті ж самі відносини. Тому що це складно, про це треба думати, в цьому треба розбиратися. Але це ваше життя, ви обираєте, ви самі обрали цей простий на перший погляд шлях, який насправді є невірним.

Ви можете присвятити все своє життя справі, яка не любите, але отримуєте якісь засоби до існування, переконуючи себе в тому, що всі так живуть, всі працюють, робота – це важкі будні та інше. Це ваша точка зору, на яку ви маєте повне право.

Колода допоможе відповісти на такі запитання:
- що було в минулому, в сьогоденні, що очікує в майбутньому;
- як м'яко перейти мені з минулого в сьогодення, з теперішнього в майбутнє.
- які ресурси потрібні мені, щоб відпустити минуле, жити тут і зараз і мріяти про майбутнє.

Автор колоди: Єва Митник.

Вправа 1

Мета: показати свої переходи від минулого до майбутнього.

- В закриту дістаньте з колоди із зображенням мостів одну карту і покладіть її зліва (відповідає за минуле). Другу карту з тієї ж колоди покладіть перед собою (відповідає за даний). Третю карту – праворуч (відповідає за майбутнє).

- В закриту дістаньте з колоди рад по одній карті до кожної позиції: минуле, сьогодення, майбутнє.

- Дивіться отримані двійки карт до кожної позиції. Аналізуйте, що приходить перше в голову по кожній позиції.

+ Ще дві техніки в інструкції з колодок карт