Руководство по когнитивно-поведенческой терапии депрессии: пошаговая программа. Уильям Кнаус

Описание

«Когнитивная поведенческая терапия при депрессии Руководство. Пошаговая программа Уильяма Кнауса- практичный, глубокий и надежный инструмент для тех, кто стремится преодолеть депрессию и восстановить чувство внутреннего равновесия. В этой книге автор, один из ведущих экспертов в области КБТ, предлагает пошаговую программу, основанную на научно обоснованных методах, которые помогают уменьшить симптомы депрессии и предотвратить ее возвращение.

Что вы найдете внутри

Образовательные объяснения, которые показывают, как работает депрессия и почему мы застряли в негативных убеждениях.

Пошаговая программа, созданная по принципам КТВ и РЕПТ, с тем чтобы читатель мог работать самостоятельно или в сочетании с психотерапией.

Рабочие листы и упражнения для определения уровней депрессии, работы с иррациональными мыслями и создания новых, более здоровых моделей реакции.

Стратегии для преодоления тревоги, гнева, прокрастинации и эмоциональной инерции, которые часто сопровождают депрессивные состояния.

Методы консолидации прогресса и предотвращения рецидивов.

Это руководство уже было признано международными экспертами и вступило в The Albert Ellis Tribute Book Series - книги, известные за их ученость, практичность и истинную эффективность.

Для кого эта книга

для тех, кто подавлен и хочет четкие, проверенные инструменты самопомощи;

для специалистов - психологов, психотерапевтов, психиатров, работающих с депрессивными состояниями;

для всех, кто ищет более глубокого понимания своих собственных эмоций, учится управлять негативными мыслями и наращивать устойчивость.

Книга помогает не только понять депрессию, но и вырваться из нее шаг за шагом, восстанавливая силу, мотивацию и внутреннюю ясность.

«Руководство по когнитивной поведенческой терапии при депрессии»